Stehna a zadek: cvičení doma a posilování
Cviky na zadek a štíhlá stehna. Informace jak rychle zhubnout (hubnutí) zadek a stehna. 30 denní výzva Jillian Michaels. Celulitida. Dřepy na stehna, zadek (hýždě).
Stehenní svaly se dělí na tři skupiny a v následující rubrice cviky na zadek a stehna. Cílem většiny mužů je mít vypracované stehna, a proto se zajímají o cviky na vnitřní a vnější stehenní svaly. Cvičení stehen a obecně nohou je u posilujících často vynecháváno, ale to je špatně. Kulturisti rádi říkají, že je stehna a komplexně nohy důležité posilovat, protože na nich to všechno stojí. Posilování stehen a nohou proto nezanedbávejte. Ženy naopak vyhledávají cviky na hubnutí stehen na (štíhlá stehna), prostě informace jak rychle zhubnout zadek (hýždě) a stehna. Nejoblíbenějším cvikem fitnessek na zadek a stehna jsou dřepy, díky kterým budou tyto partie krásně pevné a kulaté. Díky správnému jídelníčku (dietnímu jídelníčku na hubnutí) a cvičení se jednoduše zbavíte celulitidy (celulitida) na stehnech i zadečku (hýždích). Oblíbeným video tréninkem na zadek (hýždě) a stehna je 30 denní výzva od Jillian Michaels.