Vitamínová bomba Hokkaido smoothie

Od Halloweenu nám v chladném sklepě zůstala jedna celá dýně (tykev) Hokkaido (jiné jsme na poslední chvíli nesehnali), a tak mě napadlo si udělat vitamínovou bombu zvanou Hokkaido smoothie. Proč vitamínovou? Protože tato dýně obsahuje kromě vody plno minerálních látek a kromě dýně se dává do tohoto smoothie také hruška bohatá na vitamíny B a C a také mléko s vitamíny A, B, C a D.

Pojďme se na tento jednoduchý recept podívat.

Jaké ingredience budeme potřebovat:

  • Polovina Hokkaido dýně (možná by šlo použít i obyčejnou dýni)
  • 2 hrušky
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • 150 ml mléka (pokud budete chtít řidší nápoj, přidáte mléka více)
  • 4 lžíce bílého jogurtu

Postup přípravy:

Nejdříve si oloupeme slupku z dýně. Dýni poté nakrájíme na kostky (popř. měsíčky) a dáme péct asi na 10 – 12 minut.

Po opečení necháme dýni vychladnout a zatím si nachystáme mixér, do kterého dáme oloupané hrušky, javorový sirup, mléko, bílý jogurt a také opečenou dýni.

Vše důkladně rozmixujeme, abychom neměli v nápoji žádné hrudky. Pokud bude nápoj hustý, tak ho zředíme mlékem.

I když je kombinace ingrediencí podivná, nápoj je výborný.

Zdravé dietní fitness recepty – Recepty na teplé (horké), fresh, ovocné a zeleninové nápoje.

Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.