Občas máme každý chvilku, kdy nás honí mlsná, a proto vám ukážu jednoduchý recept na výborné palačinky z ovesných vloček, které vám dodají energii na celý den. Můžete je jíst na snídani a také na oběd. Tyto palačinky je nejlepší smažit na keramické nebo teflonové pánvi a díky tomu nebudete muset používat olej ani žádný tuk na smažení.
Pojďme se na tento jednoduchý recept na palačinky podívat.
Jaké ingredience budeme potřebovat:
- 150 gramů ovesných vloček (nebo musli)
- 200 ml mléka (nejlepší je nízkotučné)
- Sůl (stačí opravdu jenom špetka)
- 2 vejce
- Med (kamarádka používá javorový sirup)
- Cukr (nejlepší je třtinový)
Postup přípravy palačinek:
Příprava palačinek je velmi prostá. Nachystáme si mixér, do kterého dáme rozmixovat ovesné vločky (popř. musli), nízkotučné mléko, špetku soli a 2 vejce. Mixujeme do té doby, než bude těsto úplně hladké.
Těsto musí mít mírně hustou konzistenci. Konzistenci upravíme přidáním ovesných vloček nebo nízkotučného mléka.
Jakmile je těsto hotové, rozpálíme si pánev a palačinky smažíme do zlatova.
Ozdobíme dle chuti. Já osobně mám ráda tyto palačinky s tvarohem. Kamarádka s ovocem (nastrouhaným jablkem) polité javorovým sirupem, ale ten není moc zdravý.
TIP 1: Pokud místo ovesných vloček použijete musli, nemusíte do palačinek přidávat cukr.
TIP 2: Pokud máte problémy s cholesterolem, použijte pouze bílky.
Zdravé dietní fitness recepty – Sladké a dezerty – Dobrou chuť.
Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.
